Her er nogle lette øvelser, som du selv kan lave hjemme.

De er hurtige at lære, kræver ikke meget plads og tager kun få minutter at lave. 

Det tager kun 20 minutter, at alle lave alle øvelserne i de 4 videoer.

Øvelserne kan hjælpe dig til at få det bedre i din krop.

Øvelser for nakke og skuldre

Øvelser for ryggen

Få pulsen op og få mere energi

Siddende afspænding